Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 6942521071 - 2310929635

ΟΛΙΣΤΙΚΗ

Δείτε πως μπορείτε να έχετε ένα υγιές έντερο
ΟΛΙΣΤΙΚΗ

Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε ένα υγιές έντερο

Πολλά προβλήματα υγείας αρχίζουν ή επιδεινώνονται από τη λειτουργία του εντέρου. Το διαρρέον έντερο και η δυσβίωση είναι δύο από τις βασικές δυσλειτουργίες που μπορεί να εμφανιστούν. Είναι ξεχωριστές συνθήκες που συχνά συμβαίνουν μαζί.

Διαρρέον έντερο

Το εσωτερικό του εντέρου είναι επενδεδυμένο από ένα στρώμα κυττάρων, τον βλεννογόνιο φραγμό , ο οποίος αποτελεί τον φραγμό μεταξύ του εσωτερικού του εντέρου και του υπόλοιπου οργανισμού. Στην ουσία, αυτό αποτελεί μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες του εντέρου: να αποτρέπει τις ξένες ουσίες από την είσοδό τους στο σώμα. Ο βλεννογόνιος φραγμός είναι ικανός να απορροφά τις θρεπτικές ουσίες αλλά και να αποτρέπει τα περισσότερα μεγάλα μόρια και τα μικρόβια από το να διέρχονται από το εσωτερικό του εντέρου κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματος.
Το διαρρέον έντερο συμβαίνει όταν ο φραγμός αυτός δεν είναι αρκετά αποτελεσματικός και εμφανίζει «διαρροή» από τον αυλό του εντέρου προς το εσωτερικό του οργανισμού.

Εντερική δυσβίωση

Η χλωρίδα του εντέρου είναι υψίστης σημασίας για τη γενική υγεία του οργανισμού, καθώς οποιαδήποτε διαταραχή σε αυτή αντανακλά σε όλο το σώμα όπως αλλεργίες, πονοκέφαλοι, δυσπεψία, αυτοάνοσα νοσήματα. Η ιδανική αναλογία ωφέλιμων και μη ωφέλιμων βακτηρίων στον εντερικό αυλό είναι 80% προς 20%.Όταν αυτή διαταράσσεται ,λόγω κακής διατροφής, στρες και φαρμάκων τότε προκύπτουν προβλήματα πέψης, μειώνεται η ικανότητα του ανοσοποιητικού και γίνεται πρόσφορο το έδαφος για ανάπτυξη βακτηρίων και λοιμώξεων σε όλο το σώμα.

Πώς μπορώ να φροντίσω το έντερο μου;

Το διαιτολόγιο και ο τρόπος ζωής εμπλέκονται στην ανάπτυξη διαρρέοντος εντέρου και δυσβίωσης. Το σωματικό, πνευματικό και συναισθηματικό άγχος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή στρεσογόνων ορμονών που εμπλέκονται στη διαδικασία της πέψης, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υποβάθμιση της εντερικής επένδυσης και σε φτωχή υγεία του πεπτικού συστήματος. Το ίδιο, επίσης, μπορεί να προκαλέσουν ορισμένα φάρμακα και εμβολιασμοί. Επίσης οι τροφικές δυσανεξίες μπορούν να επιδεινώσουν το διαρρέον έντερο.

  • Προσέξτε το έντερο σας , περιορίζοντας την καφεΐνη και το αλκοόλ και σταματήστε το κάπνισμα.
  • Συνηθίστε να τρώτε με ηρεμία, σε ήσυχο περιβάλλον και να μασάτε την τροφή σας αργά και πολλές φορές.
  • Τρώτε περισσότερες τροφές με ωμέγα 3 για την επούλωση του βλεννογόνου του εντέρου και για να μειώσετε τη φλεγμονή.
  • Καταναλώστε φυσικά τρόφιμα και αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες έχουν θερμίδες αλλά είναι φτωχές σε θρεπτικά στοιχεία.
  • Μειώστε την κατανάλωση σιτηρών και παστεριωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων και αυξήστε τα φρούτα και τις σαλάτες.
  • Ο χυμός από λάχανο, η αλόη και η μαστίχα Χίου προσφέρουν σημαντική βοήθεια στην εντερική επούλωση.
  • Η κατανάλωση βιολογικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εντέρου μειώνοντας την έκθεση σε τοξικές ουσίες.
  • Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε τη λίστα αγορών σας, μην ξεχάσετε να σκεφτείτε για την ευτυχία σας!

Η ολιστική ιατρική και ο φυσικοπαθητικός σας μπορεί να σας δώσει τις λύσεις που χρειάζεστε για να αποκτήσετε ένα λειτουργικό και υγιές πεπτικό σύστημα!

κρατήστε το δέρμα σας νεανικό με φυσικό τρόπο
ΟΛΙΣΤΙΚΗ

Κρατήστε το δέρμα σας νεανικό με φυσικό τρόπο 

Η αντιγήρανση είναι διαχρονικά ένα από τα πιό πολυσυζητημένα θέματα που όλοι έχουμε ακούσει συμβουλές του τύπου “να πίνεις πολύ νερό για να ενυδατώνεται η επιδερμίδα” και διάφορα άλλα.

Οι φυσικές μέθοδοι αντιγήρανσης ανα τον κόσμο είναι πολλές και σε αρκετές περιπτώσεις τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα απο αυτα της χρήσης χημικών σκευασμάτων.

Ας δούμε ενδεικτικά κάποια από αυτά τα μυστικά ομορφιάς και αντιγήρανσης:

Διατροφή

-Το πράσινο τσάι όπως και κάποιες άλλες ποικιλίες τσαγιού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά με αντιγηραντικές ιδιότητες που καθυστερούν τη γήρανση του οργανισμού σας .

– Το τζιντζερ. Το τζιντζερ περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην ανάπλαση του κολλαγόνου

-Το λεμόνι. Ο χυμός λεμονιού περιέχει αποδεδειγμένα αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος και στην προστασία του κολλαγόνου.

Σε μερικά μέρη του κόσμου φτιάχνουν σκραμπ απολέπισης με χυμό λεμονιού και ζάχαρη για να διώξουν τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα και να ανανεώσουν την επιδερμίδα.

-Τα κόκκινα σταφύλια,πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιγηραντικές ιδιότητες- Η ζάχαρη και τα λιπαρά μπορεί να είναι νόστιμα, δεν είναι όμως υγιεινά, ακόμα και για το δέρμα.

Ενυδάτωση – Καθαρισμός

– Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Μία φορά όταν ξυπνάτε και μία φορά πριν πέσετε για ύπνο.

-Το νερό, η πρόσληψη περίπου 2 λίτρων νερού την ημέρα συμβάλλει στην ενυδάτωση του οργανισμού, της επιδερμίδας και στην αποφυγή των ρυτίδων.

– Αθληθείτε. Τα σπορ επιτρέπουν στον οργανισμό να εκτονώνει το στρες, κάτι που επηρεάζει την υγεία του δέρματος.

– Κόψτε το κάπνισμα, μειώστε το αλκοόλ. Το τσιγάρο αλλά και το αλκοόλ είναι δύο παράγοντες που ευθύνονται άμεσα για τη γήρανση του δέρματος. Οπότε αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε, ελαττώστε την κατανάλωσή τους.

– Αντηλιακό για το πρόσωπο

Κάτι τόσο απλό όσο το να χρησιμοποιείτε αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει στο να παραμείνει το δέρμα σας όμορφο και ελεύθερο από την πρόωρη γήρανση.

Με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσετε ένα τέλειο πρόσωπο.

Και οι συνταγές δε σταματούν εδώ, μην ξεχνάμε πως η φυσική αντιμετώπιση της γήρανσης και η σωστή και ισορροπημένη υγεία μας είναι ο πολυτιμότερος σύμμαχος μας στη μάχη για την αντιγήρανση.

Αντιγήρανση και ολιστική ιατρική
ΟΛΙΣΤΙΚΗ, ΥΓΕΙΑ

Αντιγήρανση και ολιστική ιατρική: Δείτε πως μπορεί να σας βοηθήσει

Αντιγήρανση και ολιστική ιατρική

Η γήρανση του οργανισμού ξεκινά σιγά σιγά από την ηλικία των 25 περίπου όπου ο άνθρωπος συνεχίζει για μεγάλο χρονικό διάστημα να νιώθει απόλυτα υγιής παρά τη φθορά που αρχίζει να υπάρχει. Η ολιστική ιατρική επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση των παραγόντων που επηρεάζουν τη γήρανση και όχι στα συμπτώματά της, με αποτέλεσμα να χτίζει έναν υγιή οργανισμό και να επιβραδύνει τη γήρανση.

Ας δούμε παρακάτω ορισμένους τρόπους που βοηθούν στην αντιγήρανση:

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

λεμφικό σύστημα και αποτοξίνωση
ΟΛΙΣΤΙΚΗ, ΥΓΕΙΑ

Λεμφικό σύστημα: Πως να κάνετε αποτοξίνωση

Λεμφικό σύστημα και αποτοξίνωση του οργανισμού

Το λεμφικό σύστημα είναι το ίδιο και ίσως περισσότερο σημαντικό από το κυκλοφοριακό για τον οργανισμό μας και η καλή λειτουργία του είναι σημάδι υγειάς για τον οργανισμό μας. Όμως το λεμφικό σύστημα καθημερινά επιβαρύνεται από μεγάλο αριθμό τοξινών, απόβλητα και νεκρά κύτταρα τα οποία μην μπορώντας να αποβληθούν μέσω των νεφρών , παραμένουν και δηλητηριάζουν το ίδιο μας το σώμα. Οι μεγαλύτεροι εχθροί του λεμφικού μας είναι οι ζωικές πρωτεΐνες, τα σιτηρά, τα αντιβιοτικά και τα αρνητικά συναισθήματα.

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

λοιμώξεις και ιώσεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΛΙΣΤΙΚΗ

Λοιμώξεις ιώσεις και τρόποι προφύλαξης

Είναι το κρύο τσουχτερό τις τελευταίες ημέρες. Όλος ο κόσμος είναι κλεισμένος κάπου και προσπαθεί να προφυλαχθεί από τον χιονιά. Άνθρωποι συγκεντρωμένοι σε διάφορα κλειστά σημεία, ανταλλάσσουν απόψεις, αλλά και μικρόβια ασυστόλως. Οι ιώσεις, είναι ένα σύνηθες φαινόμενο αυτή την εποχή, οι οποίες μερικές φορές, φτάνουν ακόμα και στο σημείο να δημιουργήσουν το έδαφος για μια ενοχλητική, επώδυνη, έως και επικίνδυνη λοίμωξη.
Καταρχάς πρέπει να εξετάσουμε τι ακριβώς σημαίνουν αυτές οι δύο ορολογίες. Φυσικά και όλοι ξέρουν λίγο πολύ, αλλά ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων δεν ξέρει ακριβώς περί τίνος πρόκειται. Δεν είναι τόσο περίπλοκο και θα προσπαθήσουμε να τα εξηγήσουμε με απλά λόγια.
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

αυτοάνοσα νοσήματα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΛΙΣΤΙΚΗ

Η Ολιστική Ιατρική Πολέμα Τα Αυτοάνοσα

Καταρχάς να πούμε λίγα λόγια, για το τι ακριβώς είναι τα διάσημα, πλέον, αυτοάνοσα νοσήματα. Τα Αυτοάνοσα νοσήματα, ουσιαστικά , είναι φλεγμονές που εμφανίζονται όταν ο οργανισμός αρχίζει να επιτίθεται στον ίδιο του τον εαυτό. Πρόκειται για χρόνιες ασθένειες, που τις περισσότερες φορές λέγεται ότι δεν είναι ιάσιμες και πρέπει να ακολουθείται φαρμακευτική αγωγή, για το όλο το υπόλοιπο της ζωής του ασθενούς.
Τα Αυτοάνοσα νοσήματα, είναι η μάστιγα της εποχής και πλήττουν περισσότερους ανθρώπους από τα καρδιακά νοσήματα και ο καρκίνος μαζί. Τα τελευταία πενήντα χρόνια έχουν μια αύξηση, της τάξεως του 400% και ταλαιπωρούν ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού.

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΟΛΙΣΤΙΚΗ

Ολιστική Ιατρική Και Αδυνάτισμα

Η Ολιστική Ιατρική, αποτελεί μια μέθοδο, η οποία μπορεί να φαντάζει καινούρια στα αυτιά ορισμένων, αλλά μας έρχεται από πολύ παλιά. Ο συμβατικός τρόπος διαχείρισης της υγείας, για διάφορους λόγους, έχει καθιερωθεί ως κατεστημένο, στην σύγχρονη εποχή που ζούμε. Γι αυτό η Ολιστική Ιατρική, δεν είναι ευρέως διαδεδομένη και οι περισσότεροι δεν ξέρουν καν τι είναι.

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΟΛΙΣΤΙΚΗ, ΥΓΕΙΑ

Βιταμίνη D :Ο ρόλος της στην υγεία

 Βιταμίνη D :Ο ρόλος της στην υγεία

 

   Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία συντίθεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα  και επηρεάζει τη λειτουργία σχεδόν 2.000 διαφορετικών γονιδίων. Η πιο σημαντική ίσως ιδιότητα της βιταμίνης D είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και το φωσφόρου. Επίσης, η βιταμίνη D διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών ενώ η μακροχρόνια  έλλειψη της έχει συσχετιστεί με πλήθος παθήσεων όπως:

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ